La L-teanina es un aminoácido contenido en el té verde muy valioso por su extraordinaria capacidad para estimular la actividad de las ondas alfa en nuestro cerebro. Ayuda a que nuestro cuerpo se relaje, pero nada tiene que ver con una tipo de relajación que induzca al sueño, sino más bien todo lo contrario. Incrementa la energía sin provocar alteración, proporcionando calma sin provocar sueño, mejorando la concentración y el buen humor. Contrarresta el efecto estimulante de la cafeína en el sistema nervioso. Sirve para reducir el estrés, aumentar la energía y favorecer la concentración. Considerada un nootrópico natural. Se activan aminoácidos estimulantes de las ondas cerebrales alfa, que producen una relajación profunda. Con ello se consigue un estado de atención mental semejante al de la relajación, como ya hemos mencionado. La teanina está implicada en la formación del GABA (ácido gamma-aminobutírico), un neurotransmisor inhibidor. A su vez, GABA afecta a los niveles de otros dos neurotransmisores, como son la dopamina y la serotonina, causando un efecto relajante profundo. Tiene efecto en la secreción o reducción de los neurotransmisores, como las endorfinas, la dopamina y la serotonina, mejorando la capacidad de aprendizaje y la memoria. Asimismo, la teanina reduce el estrés oxidativo que causan estas sustancias en las células normales, lo que se debe posiblemente al efecto antioxidante. A esto hay que sumar que reduce la peroxidación lipídica o degradación oxidativa de las lipoproteínas de baja densidad, el famoso LDL o “colesterol malo”.